вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 30.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, сыр швейцарский- 10.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.96 жиры:33.39 г. белки: 22.88 г. углеводы: 10.31 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 227.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 9.36 мкг.
Витамин РР: 1.89 мг. Витамин С: 71.1 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 2.39 мг. Калий: 520.1 мг.
Кальций: 362.9 мг. Магний: 64.4 мг.
Натрий: 167.6 мг. Фосфор: 398.1 мг.
Холестерин: 115.8 мг. Сера: 8.7 мг.
Хлор: 215 мг. Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru