вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 150.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, вода- 1200.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1543.615 жиры:98.149 г. белки: 73.07 г. углеводы: 156.48 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1966.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 18.04 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 875.25 мг. Натрий: 713.65 мг.
Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин РР: 17.85 мг.
Витамин С: 104.5 мг. Магний: 267.6 мг.
Фосфор: 1.18 г. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин Е: 5.45 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин B12: 1.96 мкг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Сера: 417.2 мг. Хлор: 4.84 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru