завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 200.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, морс- 150.00 гр, перекус 2: мандарин- 90.00 гр, полдник: хурма- 80.00 гр, апельсин- 150.00 гр, ужин: кролик тушеный- 60.00 гр, селедка под шубой- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1133.701
жиры:49.154 г.
белки: 37.01 г.
углеводы: 130.61 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 1238.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1133.701