вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сардельки- 80.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, чай зеленый- 250.00 гр, обед: сметана 20 %- 20.00 гр, салат “Крабовый“- 100.00 гр, ёжики на пару- 80.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.203 жиры:60.738 г. белки: 44.69 г. углеводы: 54.43 г.

съедено еды: 779 гр. , воды в рационе: 167.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.8 мг. Витамин РР: 1.74 мг.
Железо: 5.85 мг. Калий: 793.66 мг.
Кальций: 111.39 мг. Магний: 75.1 мг.
Натрий: 2.5 г. Фосфор: 361.55 мг.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 698 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин С: 30.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru