вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кефир 3.2%- 130.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 110.00 гр, колбаса варено-копченая- 15.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, Хлеб зерновой- 20.00 гр, Капуста пекинская- 100.00 гр, ужин (20:30): сок грейпфрутовый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.12 жиры:35.295 г. белки: 62.12 г. углеводы: 127.62 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 769.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 9.81 мг. Витамин С: 110.62 мг.
Железо: 6.57 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 576.95 мг. Магний: 197.6 мг.
Натрий: 517.4 мг. Фосфор: 839.7 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 7.86 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Холестерин: 33.9 мг. Сера: 171.5 мг.
Хлор: 441.55 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru