вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 966.295 жиры:51.109 г. белки: 52.75 г. углеводы: 78.68 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2097.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.99 мг. Витамин С: 212.7 мг.
Железо: 14.33 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 565.65 мг. Магний: 199.1 мг.
Натрий: 384.65 мг. Фосфор: 771.98 мг.
Сера: 489.4 мг. Хлор: 4.19 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.94 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru