вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 425.25 жиры:9.135 г. белки: 14.26 г. углеводы: 70.23 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 176.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.86 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 2.54 мкг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 21.75 мг.
Железо: 6.64 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 327.15 мг. Магний: 110.75 мг.
Натрий: 472.05 мг. Фосфор: 349.6 мг.
Сера: 96.25 мг. Хлор: 755.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru