вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чернослив- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, торт- 200.00 гр, курага- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1867.099 жиры:92.6 г. белки: 30.25 г. углеводы: 187.11 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 486.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин Е: 29.04 мг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 16.32 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 326.96 мг. Магний: 194.55 мг.
Натрий: 204.81 мг. Фосфор: 539.2 мг.
Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин С: 22.9 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Сера: 72.8 мг. Хлор: 106.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru