вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 600.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, мандарин- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, рыба отварная- 250.00 гр, вода- 1200.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1399.299 жиры:61.482 г. белки: 92.45 г. углеводы: 126.99 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2310.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.29 мг. Витамин С: 260.8 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 21.55 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 290.25 мг.
Натрий: 387.41 мг. Фосфор: 968.7 мг.
Холестерин: 54 мг. Сера: 230 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru