вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый- 250.00 гр, горячие бутерброды 2 шт.- 100.00 гр, обед: огурец- 60.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, свиная отбивная- 100.00 гр, ужин: активиа со злаками- 290.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.615 жиры:69.25 г. белки: 42.14 г. углеводы: 48.04 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 201.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 1.07 мг. Витамин С: 142.31 мг.
Железо: 1.71 мг. Калий: 455.45 мг.
Кальций: 47.9 мг. Магний: 33.95 мг.
Натрий: 58.35 мг. Фосфор: 69.3 мг.
Хлор: 89.7 мг. Йод: 6.45 мкг.
Сера: 11.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru