вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 3.2 %- 130.00 гр, рис бурый отварной- 200.00 гр, Рис дикий отварной- 200.00 гр, кефир нежирный- 380.00 гр, лук репчатый, луковица- 85.00 гр, помидор- 199.00 гр, айва- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.081 жиры:11.533 г. белки: 33.99 г. углеводы: 142.78 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 745.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин РР: 1.97 мг.
Витамин С: 99.64 мг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Железо: 7.92 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 729.56 мг. Магний: 151.3 мг.
Натрий: 371.3 мг. Фосфор: 626.44 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 224.43 мг.
Хлор: 682.68 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.23 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru