вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, мандарин- 300.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, грудинка копченая свинина- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.979 жиры:47.262 г. белки: 30.99 г. углеводы: 111.26 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1983.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 9.81 мкг.
Витамин РР: 6.08 мг. Витамин С: 283.14 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Железо: 20.57 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 240.9 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 805.4 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 188 мг.
Хлор: 4.12 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru