вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 30.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, судак свежий- 300.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, груша- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ВСЕ ЕМ ДО 18-00!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ИТОГ:

ккал.: 1015.472 жиры:21.757 г. белки: 94.07 г. углеводы: 118.24 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 535.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин В3: 2.39 мг. Витамин В6: 1.98 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Н: 2.09 мкг.
Витамин РР: 19.95 мг. Витамин С: 113.25 мг.
Железо: 50.84 мг. Калий: 3.45 г.
Кальций: 504.15 мг. Магний: 428.5 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 825.9 мг. Хлор: 1.8 г.
Йод: 0.21 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин Е: 12.08 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 255 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru