вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сардельки- 160.00 гр, обед: суп Харчо- 300.00 гр, ужин: салат овощной- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.15 жиры:54.81 г. белки: 40.85 г. углеводы: 39.64 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 219.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.18 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 109.9 мг. Магний: 102.45 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 560.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.98 мг.
Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.42 мг.
Витамин Н: 5.37 мкг. Витамин РР: 2.42 мг.
Витамин С: 25.31 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Сера: 109.9 мг.
Хлор: 151.45 мг. Холестерин: 27.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru