вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, курица без кожи- 398.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, айва- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1648.7 жиры:94.482 г. белки: 118.72 г. углеводы: 95.37 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1333.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 5.28 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 16.86 мг. Витамин С: 147.21 мг.
Железо: 23.84 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 296.16 мг.
Натрий: 875.5 мг. Фосфор: 1.82 г.
Холестерин: 5.04 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 4.39 мкг.
Сера: 879.3 мг. Хлор: 846.46 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru