завтрак (09:30): яйца куриные вареные- 55.00 гр, грудинка говядина- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Вода с лимоном- 250.00 гр, перекус 1 (12:30): яйца куриные вареные- 55.00 гр, грудинка говядина- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (15:00): свекла(ГИ:64)- 165.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, сельдь- 100.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 896.475
жиры:47.45 г.
белки: 49.16 г.
углеводы: 32.46 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 871.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 896.475