вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, обед (12:30): Рис отварной- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, тунец- 50.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, Оливье- 70.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.64 жиры:29.63 г. белки: 30.04 г. углеводы: 49.94 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 366.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 8.91 мг.
Витамин С: 12.45 мг. Железо: 12.45 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 111.4 мг.
Магний: 111.7 мг. Натрий: 315.8 мг.
Фосфор: 442.2 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 199.65 мг.
Хлор: 527.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин Е: 1.07 мг.
Витамин Н: 2.94 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru