вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 189.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 49.00 гр, сыр российский- 36.00 гр, каша овсяная на молоке- 260.00 гр, вода- 1800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, салат мимоза- 150.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1505.605 жиры:74.081 г. белки: 39.04 г. углеводы: 133.79 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2299.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 19.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.15 мг. Витамин С: 45.22 мг.
Железо: 14.74 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 963.14 мг. Магний: 174.7 мг.
Натрий: 785.36 мг. Фосфор: 784.95 мг.
Сера: 198 мг. Хлор: 216.53 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 196.68 мг. Витамин Д: 0.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru