вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 167.00 гр, ананас(ГИ:65)- 377.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, яблоко- 301.00 гр, тыква- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.215 жиры:22.263 г. белки: 51.56 г. углеводы: 116.41 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1209 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.03 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 3.87 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.49 мг. Витамин С: 134.05 мг.
Витамин B12: 2.27 мкг. Железо: 10.12 мг.
Калий: 3.69 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 230.11 мг. Натрий: 533.74 мг.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 230.14 мг.
Хлор: 670.02 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 8.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru