вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 500.00 гр, мандарин- 300.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, грудинка копченая свинина- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, сок мандариновый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1646.499 жиры:108.312 г. белки: 83.51 г. углеводы: 89.77 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 1712.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.93 мг. Витамин С: 238.94 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 3.62 мкг.
Железо: 6.14 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 198.1 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 45 мг. Сера: 517 мг.
Хлор: 704 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru