вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 300.00 гр, орех грецкий- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, батончики- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.074 жиры:34.394 г. белки: 27.76 г. углеводы: 129.42 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1250.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 1.72 мкг.
Витамин РР: 2.5 мг. Витамин С: 50.88 мг.
Железо: 13.85 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 406.72 мг. Магний: 142.45 мг.
Натрий: 166.63 мг. Фосфор: 356.06 мг.
Сера: 23.03 мг. Хлор: 20.04 мг.
Йод: 8.52 мкг. Холестерин: 17.43 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru