вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, яблоко- 195.00 гр, хурма- 193.00 гр, тыква- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.79 жиры:21.852 г. белки: 50.6 г. углеводы: 125.59 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1206.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.49 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 132.65 мг.
Железо: 11.97 мг. Калий: 3.95 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 509.13 мг.
Натрий: 485.65 мг. Фосфор: 940.51 мг.
Холестерин: 7.53 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Сера: 211.25 мг. Хлор: 641.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Е: 10.66 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru