вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кетчуп “адмирал“- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: Суп с фрикадельками и вермишелью- 300.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, сало- 30.00 гр, чеснок- 25.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, ужин: кальмары жареные- 80.00 гр, гренки(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1058.639 жиры:81.572 г. белки: 44.88 г. углеводы: 61.35 г.

съедено еды: 698 гр. , воды в рационе: 129.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.49 мг. Витамин Н: 2.86 мкг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 4.35 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 7 мг. Калий: 670.48 мг.
Кальций: 214.68 мг. Магний: 116.73 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 386.9 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 57.41 мг.
Хлор: 671.08 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru