вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 300.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 105.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, Капуста пекинская- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.175 жиры:37.405 г. белки: 65.47 г. углеводы: 130.48 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 601.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 22.04 мг.
Витамин B12: 2.47 мкг. Железо: 4.11 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 986.85 мг.
Магний: 160.4 мг. Натрий: 547.3 мг.
Фосфор: 1.07 г. Холестерин: 53.4 мг.
Сера: 270.65 мг. Хлор: 758.45 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru