вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, чернослив- 50.00 гр, хек- 180.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.985 жиры:48.46 г. белки: 79.88 г. углеводы: 84.7 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 854.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.54 мг. Витамин С: 15 мг.
Витамин B12: 4.2 мкг. Железо: 5.26 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 266.9 мг. Натрий: 515.4 мг.
Фосфор: 1.5 г. Холестерин: 120 мг.
Хлор: 1.23 г. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 570.75 мг. Йод: 0.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru