вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, сыр- 50.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, беляши- 150.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, пиво- 1000.00 гр, пончик из ашана- 100.00 гр, салат из крабовых палочек- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2373.6 жиры:106.95 г. белки: 85.48 г. углеводы: 192.25 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 255.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.09 мг. Витамин Н: 9.44 мкг.
Витамин РР: 7.53 мг. Витамин С: 15.85 мг.
Железо: 8.68 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 589.5 мг. Магний: 114.35 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 793.15 мг.
Сера: 375.55 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.15 мкг.
Холестерин: 3.03 г. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru