вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, мандарин- 500.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, курица с кожей- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.069 жиры:43.912 г. белки: 62.79 г. углеводы: 146.71 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2376.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.14 мг. Витамин С: 300.29 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Железо: 24.4 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 792 мг. Магний: 318.2 мг.
Натрий: 580.21 мг. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 27 мг. Сера: 441 мг.
Хлор: 916.55 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru