вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, сосиски- 20.00 гр, обед: салат овощной- 100.00 гр, ужин: лук зеленый- 35.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, помидор- 25.00 гр, огурец- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 343.775 жиры:23.34 г. белки: 13.68 г. углеводы: 21.16 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 263.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.5 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Железо: 4.01 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 136.35 мг.
Магний: 65.1 мг. Натрий: 283.45 мг.
Фосфор: 258.75 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 140.9 мг. Хлор: 218.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 46.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru