завтрак (08:00): яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 15.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 1: батон- 35.00 гр, Био-йогурт 2,5%- 300.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, Сыр костромской- 10.00 гр, Ветчина миланская- 50.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, ужин: котлеты рыбные- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Воздушный рис- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1650.78
жиры:49.454 г.
белки: 59.21 г.
углеводы: 174.86 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 83.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1650.78