вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кета- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.389 жиры:24.212 г. белки: 30.35 г. углеводы: 54.72 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 985.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 6.45 мкг.
Витамин РР: 9.71 мг. Витамин С: 17.45 мг.
Железо: 8.87 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 199.94 мг. Магний: 136.15 мг.
Натрий: 167.01 мг. Фосфор: 471.88 мг.
Сера: 274.45 мг. Хлор: 307.35 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 4.55 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru