вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 1.5 %- 140.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 115.00 гр, куриная грудка- 69.00 гр, яблоко- 212.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 618.755 жиры:19.609 г. белки: 43.57 г. углеводы: 32.76 г.

съедено еды: 736 гр. , воды в рационе: 249.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин РР: 6.69 мг.
Витамин С: 23.86 мг. Витамин B12: 0.97 мкг.
Железо: 6.37 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 407.16 мг. Магний: 78.95 мг.
Натрий: 220.57 мг. Фосфор: 523.17 мг.
Холестерин: 7.03 мг. Сера: 176.74 мг.
Хлор: 197.37 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 7.21 мкг. Витамин Е: 1.41 мг.
Витамин Н: 7.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru