вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 90.00 гр, помидор- 190.00 гр, горбуша- 190.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

обед 12-30 салат из овощей с олив.маслом и горбуша на пару

ИТОГ:

ккал.: 374.62 жиры:19.33 г. белки: 40.81 г. углеводы: 10.68 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 399.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 3.09 мкг.
Витамин РР: 9.68 мг. Витамин С: 58.21 мг.
Железо: 3.66 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 85.3 мг. Магний: 107.6 мг.
Натрий: 216.2 мг. Фосфор: 467.2 мг.
Хлор: 444.3 мг. Йод: 0.1 мг.
Сера: 383.8 мг. Холестерин: 157.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru