вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, обед: Суп с фрикадельками и вермишелью- 300.00 гр, ужин: активиа со злаками- 290.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.22 жиры:40.84 г. белки: 20.92 г. углеводы: 44.94 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 6.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.31 мг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 0.46 мг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Железо: 1.79 мг.
Калий: 189.28 мг. Кальций: 139.58 мг.
Магний: 36.32 мг. Натрий: 363.3 мг.
Фосфор: 195 мг. Холестерин: 21.9 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин Н: 1.69 мкг.
Сера: 129.1 мг. Хлор: 441.78 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Йод: 3.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru