вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: банан(ГИ:65)- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1191.484 жиры:49.514 г. белки: 47.7 г. углеводы: 147.83 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1355.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин РР: 4.62 мг.
Витамин С: 32.25 мг. Железо: 18.83 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 464.2 мг.
Магний: 286.3 мг. Натрий: 822.73 мг.
Фосфор: 801.96 мг. Сера: 74.8 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 9.8 мкг.
Холестерин: 110.01 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru