вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр, перекус 1 (11:30): яблоко- 150.00 гр, обед (16:00): биобаланс кефирный 0%- 900.00 гр, полдник (17:00): яблоко- 150.00 гр, ужин (22:00): кефир 2.5 %- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр, зразы куринные с сыром- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.95 жиры:22.9 г. белки: 56.2 г. углеводы: 101.55 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 505.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 5.51 мг.
Витамин В2: 7.63 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 32.8 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 14.6 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 111.4 мг. Натрий: 353.2 мг.
Фосфор: 889.2 мг. Холестерин: 32 мг.
Сера: 131 мг. Хлор: 446 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru