вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 231.00 гр, яйца куриные вареные- 48.00 гр, мандарин- 99.00 гр, грейпфрут- 299.00 гр, лук репчатый, луковица- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, помидор- 97.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.257 жиры:22.592 г. белки: 42.85 г. углеводы: 68.97 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 729.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин С: 226.82 мг.
Железо: 8.74 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 606.01 мг. Магний: 145.68 мг.
Натрий: 291.31 мг. Фосфор: 625.68 мг.
Сера: 102.44 мг. Хлор: 238.66 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru