вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 400.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, грудинка копченая свинина- 40.00 гр, вода- 1200.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1512.86 жиры:92.45 г. белки: 51.69 г. углеводы: 126.17 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 2020.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 7.47 мкг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин С: 185.91 мг.
Железо: 26.83 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 947.74 мг. Магний: 306.41 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 138.71 мг. Хлор: 489.71 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Холестерин: 30.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru