завтрак (10:00): Ветчина “Империя вкуса“ со свиным окороком- 30.00 гр, Вода с лимоном- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, обед (14:00): говядина отварная- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, суп из рыбных консервов- 300.00 гр, ужин (18:30): кефир 3.2%- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, творог обезжиренный- 55.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 747.77
жиры:31.64 г.
белки: 42.56 г.
углеводы: 36.53 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 1098.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 747.77