вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, НА ВЕСЬ ДЕНЬ: банан(ГИ:65)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хурма- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

ЖРАТЬ хочется. постоянно. Это бесит.

ИТОГ:

ккал.: 1776.12 жиры:84.085 г. белки: 67.9 г. углеводы: 199.48 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1639.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин РР: 7.06 мг.
Витамин С: 23.2 мг. Железо: 16.49 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 990.85 мг.
Магний: 365.3 мг. Натрий: 983.7 мг.
Фосфор: 1.35 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.7 мкг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 18.03 мг. Сера: 441.9 мг.
Хлор: 558.7 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru