вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, грудинка копченая свинина- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1414.38 жиры:79.62 г. белки: 41.9 г. углеводы: 141.03 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2212.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.67 мг. Витамин С: 76.06 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Железо: 26.66 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 513.8 мг. Магний: 235.05 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 841.65 мг.
Холестерин: 35.4 мг. Сера: 224.65 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru