вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

Как всегда занесла вчерашнее

ИТОГ:

ккал.: 1456.88 жиры:100.8 г. белки: 92.83 г. углеводы: 47.65 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 684.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.82 мг. Витамин В2: 1.68 мг.
Витамин В3: 2.51 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.02 мг. Витамин С: 96.4 мг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 832.7 мг. Магний: 170 мг.
Натрий: 785 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 484.1 мг. Хлор: 472.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.91 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 73.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru