вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, гречка- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.16 жиры:26.86 г. белки: 20.18 г. углеводы: 83.36 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 482.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 8.55 мкг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 58.9 мг.
Железо: 18.13 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 453.25 мг. Магний: 244.65 мг.
Натрий: 217.35 мг. Фосфор: 570.1 мг.
Сера: 166.8 мг. Хлор: 345.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru