вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок яблочный- 180.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, кисель(ГИ:50)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602 жиры:34.42 г. белки: 43.52 г. углеводы: 32.19 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 209.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 5.63 мкг.
Витамин РР: 20.59 мг. Витамин С: 58.6 мг.
Железо: 11.96 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 392.2 мг. Магний: 269.5 мг.
Натрий: 149.2 мг. Фосфор: 582.5 мг.
Сера: 130.1 мг. Хлор: 70.7 мг.
Йод: 8.9 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru