вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 100.00 гр, клубника- 200.00 гр, хурма- 126.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, фасоль стручковая- 137.00 гр, филе свинины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.69 жиры:24.828 г. белки: 60.12 г. углеводы: 56.66 г.

съедено еды: 913 гр. , воды в рационе: 561.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 2.25 мг. Витамин С: 71 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 6.2 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 716.02 мг.
Магний: 175.06 мг. Натрий: 206.9 мг.
Фосфор: 584.42 мг. Сера: 101.5 мг.
Хлор: 302 мг. Йод: 1.62 мг.
Холестерин: 7.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru