вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 300.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, грудинка копченая свинина- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.95 жиры:81.18 г. белки: 33.92 г. углеводы: 117.04 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1950.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.11 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 8.42 мг. Витамин С: 185.41 мг.
Железо: 28.09 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 374.38 мг. Магний: 242.62 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 684.36 мг.
Сера: 183.82 мг. Хлор: 684.22 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru