вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, печень- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.525 жиры:16.615 г. белки: 74.31 г. углеводы: 42.28 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 520.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.92 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 4.29 мг. Витамин В3: 11.84 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.43 мг.
Витамин Н: 0.17 мг. Витамин РР: 12.45 мг.
Витамин С: 51.45 мг. Витамин B12: 0.09 мг.
Железо: 16.61 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 428.75 мг. Магний: 115.4 мг.
Натрий: 436.6 мг. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 321.5 мг. Хлор: 768.9 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Д: 1.23 мкг.
Сера: 509.7 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru