(13:00): масло сливочное- 10.00 гр, корейка свинина- 45.00 гр, батон- 70.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, Сыр костромской- 20.00 гр, завтрак (08:00): груша- 135.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 190.00 гр, батон- 25.00 гр, Чай с сахаром- 400.00 гр, полдник: Воздушный рис- 30.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, мандарин- 45.00 гр, ужин (18:00): картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Зефир Жизель- 36.00 гр, Свинина постная запеченая- 100.00 гр, ужин: Десерт молочный- 175.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1769.49
жиры:63.082 г.
белки: 62.38 г.
углеводы: 160.03 г.
съедено еды:
2.53 кг. , воды в рационе: 729.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1769.49