вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 70.00 гр, яйцо- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 954.32 жиры:46.78 г. белки: 66.1 г. углеводы: 95.16 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1903.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.83 мг. Витамин С: 13.2 мг.
Железо: 7.52 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 841.4 мг. Магний: 158.6 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 465.6 мг. Хлор: 818.9 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 1.35 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 342 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru