вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, батончики- 50.00 гр, обед: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, хурма- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.071 жиры:21.452 г. белки: 54.95 г. углеводы: 134.15 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1458.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.36 мг.
Витамин С: 37.95 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 9.73 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 742.3 мг. Магний: 174.3 мг.
Натрий: 295.99 мг. Фосфор: 697.58 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 509 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Сера: 82.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru