вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 40.00 гр, обед (13:00): скумбрия- 50.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.55 жиры:54.93 г. белки: 32.99 г. углеводы: 86.83 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 730.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин РР: 12.71 мг. Железо: 7.98 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 154.67 мг.
Магний: 163.93 мг. Натрий: 377.52 мг.
Фосфор: 581.36 мг. Витамин А: 1.19 мг.
Витамин В3: 2.19 мг. Витамин В6: 1.6 мг.
Витамин В9: 8.88 мг. Витамин Е: 8.2 мг.
Витамин Н: 3.36 мкг. Витамин С: 35.92 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 6.1 мкг.
Холестерин: 47.5 мг. Сера: 304.96 мг.
Хлор: 677.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru